Анонимно и без стыда
Пишите как есть — свои страхи, злость или растерянность. Вас никто не осудит.
ИИ-психолог в вашем телефоне
Место, где можно выдохнуть
Поддержка, которая всегда под рукой. Выслушает без осуждения, поможет разобраться в мыслях и подскажет, что делать, когда тревожно. Приватно — и дешевле визита к специалисту.
Выдох
рядом сейчас
24/7
рядом в любой момент
2 млн+
сообщений в поддержку
4.8
средняя оценка
РФ
данные внутри страны
Почему так легче
Разговор без порога входа
Никаких кабинетов, очередей и неловких пауз. Только поддержка — тогда, когда она нужна.
Рядом 24/7
В три часа ночи или между встречами — поддержка доступна, когда накрывает.
Не просто болтовня
Техники КПТ и DBT, чтобы справляться с тревогой, стрессом и навязчивыми мыслями.
Помнит ваш контекст
Продолжает с того места, где вы остановились в прошлый раз. Не нужно объяснять заново.
Голосом или текстом
Общайтесь так, как удобнее именно вам — наберите сообщение или просто проговорите вслух.
Данные — в России
Разговоры хранятся на серверах в РФ и защищены шифрованием. Соответствие 152-ФЗ.
Как это работает
Три шага, чтобы стало легче
Шаг 01
Расскажите, что беспокоит
Опишите словами то, что на душе. Без анкет, диагнозов и оценок — просто начните говорить.
Шаг 02
Получите поддержку
Выдох выслушает, поможет разложить мысли по полочкам и предложит упражнение под ваше состояние.
Шаг 03
Отслеживайте состояние
Дневник настроения покажет, как меняется самочувствие, и что именно помогает вам лучше всего.
Тарифы
Начните бесплатно. Продолжайте, если станет опорой
Знакомство
Чтобы понять, подходит ли вам такой формат
0 ₽навсегда
- Несколько разговоров в день
- Дневник настроения
- Базовые техники самопомощи
- Голосовой режим
- Память между сессиями
Выбор большинства
Выдох Про
Полная поддержка без ограничений
599 ₽в месяц
- Безлимитные разговоры в любое время
- Все техники КПТ и DBT
- Голосовой и текстовый режим
- Память между сессиями
- Расширенный дневник и инсайты
Отмена в любой момент · Оплата российскими картами · Первые 7 дней Про — бесплатно
Отзывы
С чего начинали другие
«Начать разговор оказалось проще, чем я думал. Пишу вечером, когда накрывает, — и правда становится легче».
Артём
29 лет
«Нравится, что не нужно ни перед кем оправдываться и записываться на неделю вперёд. Просто поддержка, когда нужно».
Марина
34 года
«Дыхательные техники перед важными встречами реально выручают. Пользуюсь почти каждый день».
Игорь
41 год
Приватность
Ваши разговоры остаются вашими
Самое личное вы доверяете приложению — поэтому приватность у нас не галочка, а основа продукта.
Данные хранятся в России
Серверы внутри страны, обработка в соответствии со 152-ФЗ.
Шифрование переписки
Разговоры защищены и недоступны посторонним.
Анонимный вход
Не нужно указывать имя. Вы остаётесь собой — и только для себя.
Мы не продаём данные
Ваши переживания никогда не станут товаром для рекламы.
Вопросы
Коротко о главном
Чем это отличается от живого психолога?
Выдох — это доступная поддержка и инструменты самопомощи рядом 24/7, а не замена работы со специалистом. Для повседневного стресса, тревоги и того, чтобы выговориться, она подходит отлично и часто становится первым шагом. При серьёзных состояниях мы мягко порекомендуем обратиться к врачу или психотерапевту.
Насколько это конфиденциально?
Разговоры хранятся на серверах в России, защищены шифрованием, а войти можно анонимно. Мы не продаём и не передаём ваши данные третьим лицам.
Это правда помогает?
В основе — техники когнитивно-поведенческой (КПТ) и диалектической (DBT) терапии, которые помогают справляться с тревогой, стрессом и навязчивыми мыслями. Это поддержка и самопомощь; она не ставит диагнозы и не заменяет лечение.
Можно отменить подписку?
Да, в любой момент в пару касаний — без звонков и объяснений. Первые 7 дней Про бесплатны, оплата спишется только если вы решите остаться.
Нужен ли интернет?
Да, для разговора нужно подключение к сети. Выдох доступна как приложение и в браузере, поэтому начать можно прямо с телефона.
Первый разговор — уже сегодня
Не нужно ждать записи и собираться с духом. Просто напишите, что на душе.